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SAÚDE E BEM-ESTAR NA GRADUAÇÃO
Entre uma aula e outra, existe uma vida que também precisa de cuidado.
Informação confiável e acessível para apoiar escolhas mais conscientes sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida durante a graduação.
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Conteúdos organizados para facilitar a consulta e aproximar evidências científicas do cotidiano universitário.
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Saúde Mental
Bem-estar emocional, sinais de atenção e caminhos de cuidado.
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Qualidade de Vida
Equilíbrio entre rotina acadêmica, relações, saúde e vida pessoal.
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Estilo de Vida
Hábitos cotidianos e escolhas relacionadas à promoção da saúde.
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Atividade Física
Movimento, comportamento ativo e benefícios para corpo e mente.
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Sono
Rotina, descanso e hábitos que favorecem uma boa noite de sono.
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Alimentação
Informações para escolhas alimentares possíveis no dia a dia.
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Autocuidado
Cuidar de si também faz parte da formação e da vida.
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Saúde Mental
Bem-estar emocional, estresse e caminhos de cuidado.
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Qualidade de Vida
Saúde, relações, rotina e percepção de bem-estar.
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Estilo de Vida
Hábitos cotidianos que acompanham a vida universitária.
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Atividade Física
Movimento e comportamento ativo na rotina.
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Sono
Descanso, regularidade e hábitos relacionados ao sono.
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Alimentação
Escolhas alimentares possíveis no cotidiano acadêmico.
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Autocuidado
Práticas de cuidado consigo ao longo da formação.
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Pequenas pausas também contam.
Orientações curtas e práticas para incorporar cuidado à rotina, sempre com linguagem simples.
VÍDEOS
Conteúdo para assistir entre uma aula e outra.
Uma biblioteca visual organizada pelos temas do portal.
ARTIGOS CIENTÍFICOS
Ciência para entender melhor a sua saúde.
Estudos, referências e sínteses em linguagem acessível.
BASEADO EM EVIDÊNCIAS
Informação acessível, sem perder a base científica.
Os conteúdos do Entre Aulas serão acompanhados de referências e artigos relacionados, permitindo que o estudante aprofunde a leitura quando desejar.
Artigos científicos
Organização por Saúde Mental, Qualidade de Vida, Estilo de Vida, Atividade Física, Sono, Alimentação e Autocuidado.
Explorar artigos →QUANDO PROCURAR AJUDA?
Nem tudo precisa ser enfrentado sozinho.
Quando emoções, pensamentos ou dificuldades estiverem causando sofrimento ou interferindo na rotina, nos estudos, no sono, nas relações ou nas atividades cotidianas, buscar orientação profissional pode ser importante.
Em situações de risco imediato, procure um serviço de emergência.
APOIO EMOCIONAL
CVV — Centro de Valorização da Vida
Atendimento voluntário, gratuito e sigiloso para quem deseja conversar.
188Atendimento gratuito, 24 horas.
Site oficial do CVV →ARTIGOS CIENTÍFICOS
Para aprofundar a leitura
Seleção de estudos utilizados como base científica do projeto. Os links abrem a publicação original.
Brief, effective experience to increase first-year medical students’ nutrition awareness.Medical Education Online, v. 26, n. 1, 1896160, 2021.Acessar artigo →
Saúde mental dos estudantes de medicina brasileiros: uma revisão sistemática da literatura.Avaliação: Revista da Avaliação da Educação Superior, v. 24, n. 3, p. 785–802, 2019.Acessar artigo →
Systematic review of depression, anxiety, and other indicators of psychological distress among U.S. and Canadian medical students.Academic Medicine, v. 81, n. 4, p. 354–373, 2006.Acessar artigo →
Medical student depression, anxiety and distress outside North America: a systematic review.Medical Education, v. 48, n. 10, p. 963–979, 2014.Acessar artigo →
Psychological distress, burnout, and academic performance in first year college students.International Journal of Environmental Research and Public Health, v. 19, n. 6, 3356, 2022.Acessar artigo →
Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse: propriedades psicométricas e prevalência das afetividades.Jornal Brasileiro de Psiquiatria, v. 68, n. 1, p. 32–41, 2019.Acessar artigo →
REFERÊNCIAS
Referências científicas
COLEMAN, Mary Thoesen; BRANTLEY, Paula Rhode; WISEMAN, Pamela Markiewicz; ENGLISH, M. Robin; BYERLEY, Lauri O. Brief, effective experience to increase first-year medical students’ nutrition awareness. Medical Education Online, v. 26, n. 1, 1896160, 2021. DOI: https://doi.org/10.1080/10872981.2021.1896160.
CONCEIÇÃO, Ludmila de Souza; BATISTA, Cássia Beatriz; DÂMASO, Juliana Gomes Bergo; PEREIRA, Bruna Schipmann; CARNIELE, Rafael Cevolani; PEREIRA, Gabriel dos Santos. Saúde mental dos estudantes de medicina brasileiros: uma revisão sistemática da literatura. Avaliação: Revista da Avaliação da Educação Superior, v. 24, n. 3, p. 785–802, 2019. DOI: https://doi.org/10.1590/S1414-40772019000300012.
DYRBYE, Liselotte N.; THOMAS, Matthew R.; SHANAFELT, Tait D. Systematic review of depression, anxiety, and other indicators of psychological distress among U.S. and Canadian medical students. Academic Medicine, v. 81, n. 4, p. 354–373, 2006. DOI: https://doi.org/10.1097/00001888-200604000-00009.
HOPE, Valerie; HENDERSON, Max. Medical student depression, anxiety and distress outside North America: a systematic review. Medical Education, v. 48, n. 10, p. 963–979, 2014. DOI: https://doi.org/10.1111/medu.12512.
MARCH-AMENGUAL, Jaume-Miquel; CAMBRA BADII, Irene; CASAS-BAROY, Joan-Carles; ALTARRIBA, Cristina; COMELLA COMPANY, Anna; PUJOL-FARRIOLS, Ramon; BAÑOS, Josep-Eladi; GALBANY-ESTRAGUÉS, Paola; COMELLA CAYUELA, Agustí. Psychological distress, burnout, and academic performance in first year college students. International Journal of Environmental Research and Public Health, v. 19, n. 6, 3356, 2022. DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph19063356.
MARTINS, Bianca Gonzalez; SILVA, Wanderson Roberto da; MARÔCO, João; CAMPOS, Juliana Álvares Duarte Bonini. Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse: propriedades psicométricas e prevalência das afetividades. Jornal Brasileiro de Psiquiatria, v. 68, n. 1, p. 32–41, 2019. DOI: https://doi.org/10.1590/0047-2085000000222.
MEDEIROS, Mirna Rossi Barbosa; CAMARGO, José Fernando; BARBOSA, Luiza Augusta Rossi; CALDEIRA, Antonio Prates. Saúde Mental de Ingressantes no Curso Médico: uma Abordagem segundo o Sexo. Revista Brasileira de Educação Médica, v. 42, n. 3, p. 214–221, 2018. DOI: https://doi.org/10.1590/1981-52712015v42n3RB20170008.
MOSQUEIRA-VILLEGAS, María; BARDALES-ZUTA, Victor Hugo; FERNÁNDEZ-RODRÍGUEZ, Lissett Jeanette. Association between quality of life and body mass index among first-year medical students in a Peruvian private university: a single-center cross-sectional pilot study. Cureus, v. 17, n. 3, e81378, 2025. DOI: https://doi.org/10.7759/cureus.81378.
PARO, Helena Borges Martins da Silva; MORALES, Nívea de Macedo Oliveira; SILVA, Carlos Henrique Martins da; REZENDE, Carlos Henrique Alves de; PINTO, Rogério de Melo Costa; MORALES, Rogério Rizo; MENDONÇA, Tânia Maria da Silva; PRADO, Marília Martins. Health-related quality of life of medical students. Medical Education, v. 44, n. 3, p. 227–235, 2010. DOI: https://doi.org/10.1111/j.1365-2923.2009.03587.x.
PATIAS, Naiana Dapieve; MACHADO, Wagner de Lara; BANDEIRA, Denise Ruschel; DELL’AGLIO, Débora Dalbosco. Depression Anxiety and Stress Scale (DASS-21) – Short Form: adaptação e validação para adolescentes brasileiros. Psico-USF, v. 21, n. 3, p. 459–469, 2016. DOI: https://doi.org/10.1590/1413-82712016210302.
PIRES, Aline Maria Fatel da Silva; GUSMÃO, Waléria Dantas Pereira; CARVALHO, Lucyo Wagner Torres de; AMARAL, Monique Maria Lucena do Suruagy do. Qualidade de vida de acadêmicos de medicina: há mudanças durante a graduação? Revista Brasileira de Educação Médica, v. 44, n. 4, e124, 2020. DOI: https://doi.org/10.1590/1981-5271v44.4-20200008.
POLUJANSKI, Sabine; ROTTHOFF, Thomas; NETT, Ulrike; SCHINDLER, Ann-Kathrin. First-year medical students’ varying vulnerability to developing depressive symptoms and its predictors: a latent profile analysis. Academic Psychiatry, v. 47, n. 2, p. 143–151, 2023. DOI: https://doi.org/10.1007/s40596-023-01757-x.
RAIDER, Leandro; KOBAYASI, Renata; OLIVO, Clarice R.; SIQUEIRA, Marina Alves Martins; TEMPSKI, Patricia Z.; MARTINS, Milton A. A six-year longitudinal study of a well-being evaluation and support program for medical students. BMC Medical Education, v. 26, art. 1351, 2026. DOI: https://doi.org/10.1186/s12909-026-09714-6.
RODRIGUEZ AÑEZ, Ciro Romélio; REIS, Rodrigo Siqueira; PETROSKI, Edio Luiz. Versão brasileira do questionário “estilo de vida fantástico”: tradução e validação para adultos jovens. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, v. 91, n. 2, p. 102–109, 2008. DOI: https://doi.org/10.1590/S0066-782X2008001400006.
ROTENSTEIN, Lisa S.; RAMOS, Marco A.; TORRE, Matthew; SEGAL, J. Bradley; PELUSO, Michael J.; GUILLE, Constance; SEN, Srijan; MATA, Douglas A. Prevalence of depression, depressive symptoms, and suicidal ideation among medical students: a systematic review and meta-analysis. JAMA, v. 316, n. 21, p. 2214–2236, 2016. DOI: https://doi.org/10.1001/jama.2016.17324.
SILVEIRA DE RESENDE, Marina; SANTOS, Isabelle Martins; MOURA, Eduardo Cardoso de; PEDRO, Renata de Almeida; GOBBO JR., Marcelo. Impact of medical school on quality of life and mental health in Brazil: a cross-sectional comparative study. BMJ Open, v. 15, n. 6, e097917, 2025. DOI: https://doi.org/10.1136/bmjopen-2024-097917.
SOLIS, Ana C.; LOTUFO-NETO, Francisco. Predictors of quality of life in Brazilian medical students: a systematic review and meta-analysis. Brazilian Journal of Psychiatry, v. 41, n. 6, p. 556–567, 2019. DOI: https://doi.org/10.1590/1516-4446-2018-0116.
TASSINI, Carolina Campos; VAL, Gabriela Ribeiro do; CANDIDO, Sarah da Silva; BACHUR, Cynthia Kallás. Assessment of the lifestyle of university students in the healthcare area using the fantastic questionnaire. International Journal of Cardiovascular Sciences, v. 30, n. 2, p. 117–122, 2017. DOI: https://doi.org/10.5935/2359-4802.20170024.
TEMPSKI, Patricia; SANTOS, Itamar S.; MAYER, Fernanda B.; ENNS, Sylvia C.; PEROTTA, Bruno; PARO, Helena B. M. S.; GANNAM, Silmar; PELEIAS, Munique; GARCIA, Vera Lucia; BALDASSIN, Sergio; GUIMARAES, Katia B.; SILVA, Nilson R.; NAVARRO DA CRUZ, Emirene M. T.; TOFOLI, Luis F.; SILVEIRA, Paulo S. P.; MARTINS, Milton A. Relationship among medical student resilience, educational environment and quality of life. PLoS ONE, v. 10, n. 6, e0131535, 2015. DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0131535.
WHOQOL GROUP. The World Health Organization Quality of Life Assessment (WHOQOL): development and general psychometric properties. Social Science & Medicine, v. 46, n. 12, p. 1569–1585, 1998. DOI: https://doi.org/10.1016/S0277-9536(98)00009-4.
WILF-MIRON, Rachel; KAGAN, Ilya; SABAN, Mor. Health behaviors of medical students decline towards residency: how could we maintain and enhance these behaviors throughout their training. Israel Journal of Health Policy Research, v. 10, n. 1, art. 13, 2021. DOI: https://doi.org/10.1186/s13584-021-00447-z.
SOBRE O ENTRE AULAS
Promoção da saúde também acontece fora da sala de aula.
Produto técnico desenvolvido por Stephanie C. Müller e Eliezer Guimarães Moura, no âmbito do Mestrado Profissional em Promoção da Saúde do Centro Universitário Adventista de São Paulo (UNASP-SP).